Pehhh berkurun la tak menjenguk blog gua ni
huhu bukan apa, aku tiada masa dan......
laptop buat hal.... terus aku kena buat kerja dekat sekolah
( adoiiiiiii! sapa baling kasut ni ! )
opssss.. lupa bagi salam..ye lahhh yelahhh..
ASSALAMUALAIKUMM................
Tajuk aku : Cara menjaga kenaikan berat badan semasa hamil
yup... pastinya aku sentiasa alert dengan berat
before kawin. akulah orang yang sibuk pasal berat
nak kawin pon sama, sibuk jaga, walau berat turun 2 kilo
walau body tak nampak pon kurus
stil nampak chubby, tapi aku bahagia
lantaklah aku kan, sebab aku yang rasa badan aku ringan
hahahaha
DAH, OKEY, MASA MENGANDUNG NI AKU DAH 2X MINUM AIR GULA
HAHH???? SO KO NAK SHARE APE??????
dah minum air gula, ko ingat ko slim ?????
huhu sabo2 sabor,, okey before aku hamil berat 65 kg
dengan ketinggian 161 cm.. so kiralah BMI AKU?
Bila BMI aku dah macam tu, so ofkos la masa hamil, aku memang obes?
Yerlah...bawak sorang lagi manusia dalam perut
Tapi alhamdulilah, aku baru sahaja naik 6 kilo
Dalam masa kandungan masuk 8 bulan
Sebab 1 minum air gula : BMI aku mmg obes masa awal hamil
Sebab 2 minum air gula : Satu bulan aku naik 5 kg
hahaha... terkejut ko... bila kenaikan kita mendadak,
memaNG AKAN DAPAT DATE AIR GULA NEXT bulannyer!
sedangkan bulan2 seterusnya, berat aku menurun menurun
okey... jadi ni berdasarkan pengalaman aku
aku kongsi apa yang aku buat untuk jaga berat tak naik
banyak sepanjang hamil :
- Makan 2 x nasi, tengahari dan malam dalam kuantiti sikit
- minum air masak yang banyak, dpt 1.5 liter pon ok
- selitkan buah dalam diet seharian
- kerapkan makan tetapi sikit, macam aku tambah minum petang
- jaga nafsu makan benda manis, choclate dan lain2
- bila larat buat zumba ringan, naik tangga ringan
PALING PENTING, KAU JANGAN INGAT KO MAKAN UNTUK 2 ORANG!!!!
KO HANYA PERLU TAMBAH ATAU TUKAR CARA MAKAN.
CONTOH PENGAMBILAN BUAH, MINUM SUSU 2X SEHARI, SELITKAN SAYUR
AMALKAN MAKAN KURMA DAN YANG ELOK2 YANG LAIN2
dan alhamdulilah,, mungkin aku takde teringin teringin..
mungkin sebab aku LONE RANGER MUMMY!!!!!
klah, chaw!!!!
notamulut : pejam celik pejam celik, i'm waiting 4 u baby!
Tiada ulasan:
Catat Ulasan